Главная | Регистрация | Вход | RSSЧетверг, 20.02.2020, 16:52

тел.: 8-(40161)-67610
e-mail: sovetsk-liceum5@yandex.ru

  Уважаемые родители будущих первоклассников.   С 27 января начался приём заявлений в 1 класс. График: понедельник - пятница 9.00-17.00ч, суббота 9.00-11.00ч


При проблемах с паролями и входом в
Электронный дневник обращаться к классным руководителям
Обращаем внимание: в разделах ГИА - 9, итоговое сочинение,
ГИА - 11 размещена актуальная информация ОГЭ,
итогового сочинения, ЕГЭ. Разделы регулярно обновляются.
ОСТОРОЖНО!!! ГРИПП.
Приём в 1-й класс
Пропускной режим

Меню сайта
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 1238
Погода
Яндекс.Погода
Форма входа
Мини-чат

Здоровый образ жизни

Главная » Статьи » Ситуация

Сигналы тревоги

Сигналы тревоги

 

      Помните ли вы своё состояние в период экзаменов? Постоянное беспокойство, плохой сон, напряжение и усталость не столько от учёбы, сколько от этого напряжения… У многих наверняка что-то происходило с пищеварением. На экзамене и даже до него дрожали и были влажными ладони, замерзали ноги, начинал дёргаться глаз – появлялся тик. Всё это признаки повышенной тревожности.

        Ребёнок может начать тревожиться, когда у него есть ощущение, что он не может с чем-то справиться, будь то экзамен, школьный предмет, какая-то жизненная ситуация. Для взрослого человека такое событие будет рядовым, а вот для маленького – чем-то на грани жизни и смерти.

Не растеряться в суете

     Тревога может проявиться очень по-разному. Например, человек становится очень эмоциональным, часто плачет, проявляет много беспокойства по самым разным поводам, не может организовать свою деятельность, не выдерживает напряжения и быстро отвлекается, жалуется на усталость. Ему становится трудно выражать свои мысли. Он пытается быстро что-то делать, а деталей и тонкостей часто не замечает. У него теряется способность логически мыслить и даже просто соображать. Так может проявляться состояние тревоги у ребёнка с ведущим правым полушарием головного мозга.

Как можно помочь?

        Научитесь переживать эмоции, не убегая от них, не обесценивая. Помогут упражнения «Гимнастики мозга». «Позитивные точки» и «Крюки Деннисона» уменьшают эмоциональное напряжение. Полезно выпить воды – она улучшает протекание электрохимических процессов в мозгу. А сам процесс питья благотворно воздействует на эмоциональное состояние – ни одно животное не будет утолять жажду в опасной ситуации (когда надо драться или убегать), и если я могу позволить себе сейчас пить – значит, уровень опасности вокруг меня невысок.

      Чтобы уменьшить телесное напряжение, лучше концентрировать внимание, можно сделать «Сову», «Активизацию рук», «Помпу», «Расслабление стоп», «Гравитационное скольжение», «Заземлитель». Если ведущее полушарие мозга, рука, нога, глаз и ухо  находятся на одной стороне тела, то очень многие ситуации будут переживаться  как стрессовые – важна ведь не столько ситуация как таковая, но ощущение, что я могу или не могу с ней справиться. А человек с односторонним профилем ограничен в использовании своих возможностей при стрессе. Это может способствовать появлению тревожных состояний. Поэтому особенно важно быстро включить в работу ведущую руку – один из доступных вариантов того, как это сделать, – упражнение «Двойные рисунки».

 

Категория: Ситуация | Добавил: superbizon1979 (03.04.2015)
Просмотров: 247 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Телефон доверия
Интернет-приёмная
ИНТЕРНЕТ-ПРИЁМНАЯ
Горячая линия
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
Министерства
Министерство Министерство
Школа будущего первоклассника
ШКОЛА БУДУЩЕГО ПЕРВОКЛАССНИКА!
Переводчик
Поиск
Друзья сайта
Советск
Архив записей
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сведения об образовательной организации
"Лицей №5" город Советск © 2020
Публикация персональных данных, в том числе фотографий, производится в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ " О персональных данных", с согласия субъекта персональных данных